Är det kärlek – eller bara stark kemi?

Du träffar någon och det händer direkt. Det pirrar. Du tänker på personen hela tiden. Du känner en stark dragning och kanske till och med känslan av att ”det här måste betyda något.”

Men betyder stark kemi automatiskt att personen är rätt för dig?

Inte nödvändigtvis. Ett av de vanligaste problemen när vi dejtar är att vi blandar ihop intensitet med kompatibilitet och stark kemi med sund attraktion. Och det är precis där många återkommande relationsmönster börjar.

När stark attraktion känns som ett bevis

När vi blir väldigt attraherade av någon är det lätt att börja tolka själva känslan som ett bevis på att relationen är speciell. Du kanske tänker: ”Jag känner ju så mycket, alltså måste det vara rätt.”

Men attraktion berättar framför allt att något i dig reagerar starkt på personen. Den berättar inte automatiskt:

• om personen är känslomässigt tillgänglig
• om ni vill samma saker
• om personen respekterar dina gränser
• om relationen kommer att kännas trygg
• eller om personen faktiskt har förmågan att möta dig långsiktigt

Därför behöver vi kunna känna stark attraktion utan att låta den fatta alla beslut åt oss.

Sund attraktion och falsk attraktion kan kännas förvånansvärt lika

Det som gör dejting svårt är att kroppen inte alltid reagerar starkast på det som är bäst för oss. Ibland kan osäkerhet skapa pirr. Någon som är lite svår att få tag på kan kännas mer spännande. Otydlighet kan göra att vi börjar tänka mer på personen. Vi får kanske färre svar – och blir ännu mer engagerade.

Det är lätt att tolka detta som kärlek eller stark kemi, när en del av intensiteten egentligen kommer från ovisshet, längtan eller gamla mönster.

Sund attraktion behöver däremot inte innebära att allt känns lugnt och platt. Du kan absolut känna stark sexuell och emotionell attraktion till någon som samtidigt är trygg. Skillnaden ligger ofta i vad relationen gör med dig.

Hur mår du när du dejtar personen?

En bättre fråga än: ”Hur mycket tycker jag om den här personen?” kan ibland vara: ”Hur blir jag när jag är med den här personen?”

Blir du mer dig själv? Kan du uttrycka vad du behöver? Känner du att du kan säga nej? Kan du vara avslappnad utan att hela tiden undra vad personen känner?

Eller märker du att du börjar:

• överanalysera meddelanden
• vänta på svar
• anpassa dig
• acceptera sådant du egentligen inte vill ha
• försöka vara ”rätt” för personen
• ignorera beteenden som egentligen gör dig osäker

Där finns ofta mycket viktig information.

Röda flaggor handlar inte bara om den andra personen

När vi pratar om röda flaggor tänker de flesta på saker som den andra personen gör. Och visst finns det beteenden vi behöver vara uppmärksamma på. Men det finns också röda flaggor hos oss själva.

Till exempel:

• Jag märker att något känns fel, men fortsätter ändå.
• Jag säger att något är okej fast det inte är det.
• Jag blir väldigt investerad innan jag egentligen känner personen.
• Jag försöker förtjäna någons intresse istället för att känna efter om personen passar mig.
• Jag blir rädd för att sätta en gräns eftersom personen kanske försvinner.

Det betyder inte att det är något fel på dig. Men det kan visa dig var ditt gamla relationsmönster tar över.

Gränser visar vem som faktiskt passar dig

Gränssättning handlar inte om att bli hård eller krävande. Det handlar om att vara tydlig med vad som fungerar och inte fungerar för dig. Och framför allt att våga stå kvar i det även när du är väldigt attraherad.

För det är relativt enkelt att sätta gränser mot någon du inte bryr dig om. Det är betydligt svårare när du verkligen vill att relationen ska fungera.

Därför blir gränser också ett sätt att ta reda på vem du har framför dig. En person som passar dig behöver inte hålla med om allt. Men personen behöver kunna respektera dina behov, dina nej och det som är viktigt för dig.

Vet du egentligen vad du söker?

Många kan ganska snabbt beskriva hur de vill att deras framtida partner ska se ut eller vilken typ av ”känsla” de vill ha. Men när frågan blir mer konkret blir det ofta svårare.

• Vilka värderingar behöver personen ha?
• Hur ska kommunikationen fungera?
• Vad behöver du när det uppstår konflikt?
• Hur mycket närhet behöver du?
• Vilka beteenden är helt avgörande för att du ska känna tillit?
• Vad är förhandlingsbart – och vad är det inte?

Ju tydligare du blir i detta, desto mindre behöver du enbart förlita dig på kemi. Du får istället ett slags inre facit att jämföra dina dejtingval med.

Därför skapade jag Finn din kärlek – Hitta din drömpartner

Minikursen Finn din kärlek – Hitta din drömpartner är skapad för dig som vill bryta gamla dejtingmönster och bli tydligare i vem du faktiskt vill skapa en relation med.

Under fyra delar arbetar vi med de områden som ofta avgör vilka val vi gör i kärlek:

1. Attraktion

Du får lära dig att skilja på kemisk attraktion och en attraktion som faktiskt kan bära en trygg relation.

2. Gränssättning

Vi synliggör vilka gränser du tenderar att överskrida hos dig själv och vilka gränser du behöver bli tydligare med när du dejtar.

3. Röda flaggor

Du får titta både på varningssignaler hos den du träffar och på dina egna reaktionsmönster när du börjar dras till fel person.

4. Kartläggning av din drömpartner

Till sist knyter vi ihop arbetet och skapar ett tydligare ”facit” över den partner och relation du faktiskt söker, så att du har något konkret att förhålla dig till när du dejtar.

För målet är inte bara att träffa någon. Det är att kunna känna igen skillnaden mellan någon du blir starkt attraherad av och någon du både kan känna attraktion till och bygga något tryggt, ömsesidigt och hållbart med.

När du vet vad du söker, känner igen dina egna mönster och vågar hålla dina gränser blir dejting mindre av ett känslomässigt lotteri.

Du behöver inte sluta känna. Du behöver bli bättre på att förstå vad känslan faktiskt berättar för dig.