Vad är healing? En trygg guide till energihealing

Kanske har du hört någon säga att healing hjälpte dem att känna sig lugnare, mer grundad eller mer i kontakt med sig själva. Kanske är du nyfiken men samtidigt skeptisk. Vad betyder egentligen healing? Är det en behandling, en andlig praktik eller bara ett ord för att stanna upp och känna efter?

Det korta svaret är att ordet används på flera olika sätt. Inom healingtraditioner beskriver utövare ofta ett arbete med energi, närvaro, intention och ibland beröring. Inom svensk hälso- och sjukvård räknas healing däremot som en alternativ metod, och det finns inte tydliga vetenskapliga bevis för att healing kan behandla sjukdomar.

De två perspektiven behöver inte blandas ihop för att du ska kunna fatta ett eget, informerat beslut. Du kan vara öppen för en subjektiv eller andlig upplevelse och samtidigt vara noggrann med vad som faktiskt är medicinskt belagt.

I den här guiden skiljer jag därför på tre saker: hur healing brukar beskrivas av utövare, hur jag själv arbetar med healing och vad forskning och svensk vårdinformation säger om medicinska effekter.

Vad är healing och energihealing?

Healing är ett samlingsbegrepp för flera metoder där utövaren arbetar utifrån föreställningen att människan har ett energisystem som kan påverkas, balanseras eller stödjas. Exakt hur det beskrivs varierar mellan olika traditioner.

Vanliga former är till exempel intuitiv healing, Reiki, chakrabalansering, healing med händerna nära eller på kroppen och distanshealing. En del metoder följer ett tydligt system. Andra bygger mer på utövarens intuition och på vad personen som tar emot sessionen upplever i stunden.

När ord som "energi", "blockering" eller "balans" används i ett sådant sammanhang är det viktigt att förstå vad språket betyder. Inom healing är det metodens eller utövarens sätt att beskriva upplevelser och processer. Det är inte samma sak som energi i fysikens medicinska eller naturvetenskapliga betydelse.

Det här är också en viktig skillnad mellan healing och hälso- och sjukvård. En healer ska inte ställa medicinska diagnoser, lova att en sjukdom kan botas eller råda dig att avstå från vård som du behöver.

Hur utövare brukar beskriva healing

Ur ett healingperspektiv beskrivs människan ofta som mer än bara sina tankar. Kropp, känslor, uppmärksamhet och det som kallas energi ses som delar av samma helhet.

En utövare kan till exempel beskriva målet som att skapa mer flöde, grundning eller balans. Någon annan talar om att lösa upp blockeringar. En tredje fokuserar mest på stillhet, närvaro och att ge kroppen utrymme att slappna av.

Det betyder inte att alla utövare menar exakt samma sak, och det finns ingen gemensam medicinskt etablerad modell för dessa energibegrepp. Därför är det bättre att fråga konkret:

• Vad gör behandlaren under sessionen?
• Ingår fysisk beröring?
• Hur beskriver behandlaren syftet?
• Finns det något du förväntas göra efteråt?
• Vilka påståenden gör behandlaren om hälsa och sjukdom?

Ju tydligare svar du får, desto lättare är det att avgöra om upplägget känns tryggt och rimligt för dig.

Så arbetar jag med healing

Mitt eget sätt att arbeta är intuitivt. Jag har berättat i intervjuer att healing kom in tidigt i mitt liv och att jag redan som barn upplevde att jag intuitivt visste var jag ville placera händerna. Senare blev healing en del av mitt professionella arbete tillsammans med bland annat medial vägledning, coaching och olika former av kropps- och energiarbete.

I mitt nuvarande healingarbete beskriver jag fokus som energi, närvaro, grundning och inre balans. Jag arbetar intuitivt utifrån personen framför mig och det som upplevs relevant i stunden.

I min healingkurs ingår bland annat intuitiv healing, chakrabalansering, kroppsskanning, MTVSS Bodyprocess och praktisk träning i att ge och ta emot healing. En viktig del i kursen är också etik och gränsdragning. Deltagare ska inte ge medicinska diagnoser, och healing ska inte presenteras som ersättning för hälso- och sjukvård.

Det är min metod och min erfarenhet. Det ska inte blandas ihop med ett vetenskapligt bevis för att ett energifält finns eller att healing kan behandla medicinska tillstånd.

Hur går en healingsession till?

En healingsession kan se olika ut beroende på utövare och metod. Så här är min nuvarande healing i Stockholm beskriven på webbplatsen:

1. Du får först landa. Sessionen börjar med att du får komma ner i varv och bli närvarande i rummet.
2. Jag arbetar intuitivt med energi och närvaro. Behandlingen anpassas efter sessionen och det som upplevs relevant just då.
3. Efteråt finns utrymme att kort prata om det som kom upp.

Om du bokar healing hos någon annan kan upplägget vara annorlunda. Vissa metoder använder lätt beröring, andra arbetar med händerna en bit från kroppen. Fråga alltid i förväg om beröring ingår och säg till om det finns områden du inte vill att någon rör. Samtycke ska vara tydligt och kunna ändras när som helst.

En seriös session ska också lämna plats för att du själv tolkar din upplevelse. Behandlaren kan dela sitt perspektiv, men bör inte tala om för dig att en viss känsla "bevisar" en diagnos, ett trauma eller en medicinsk förändring.

Vad kan man känna under eller efter healing?

Det finns ingen upplevelse som du behöver ha för att en session ska vara "rätt". Människor beskriver väldigt olika saker.

En del berättar om värme, pirrningar, tyngd, lätthet, trötthet eller en känsla av djup vila. Någon kan bli känslosam. En annan kanske ligger stilla en stund och inte märker något särskilt alls.

Det är bra att hålla två tankar samtidigt.

Den första är att din subjektiva upplevelse är verklig som upplevelse. Om du känner dig lugnare eller mer närvarande efter en session så är det relevant för dig.

Den andra är att upplevelsen i sig inte visar vad som orsakade den. Vila, uppmärksamhet, förväntningar, trygg kontakt, en tyst miljö och själva ritualen kan alla påverka hur vi känner oss. En varm eller stark känsla under healing är därför inte ett medicinskt test och ska inte tolkas som ett bevis på att en sjukdom eller kroppslig obalans har förändrats.

Det perspektivet gör inte upplevelsen mindre värdefull. Det gör bara tolkningen mer ärlig.

Distanshealing eller healing på plats?

Distanshealing bygger på samma grundidé som annan energihealing, men utövaren och mottagaren befinner sig inte på samma plats. Inom healingtraditioner beskrivs det ofta som att intentionen eller energiarbetet inte är beroende av fysisk närhet.

Det är ett metodperspektiv. Det finns inte någon etablerad vetenskaplig mekanism som visar att ett sådant energifält kan överföras på distans och ge medicinska effekter.

Skillnaden i praktiken handlar därför främst om upplevelse och upplägg. På plats får du ett fysiskt rum, direkt kontakt med utövaren och möjlighet till beröring om metoden använder det. På distans sker sessionen utan den delen.

I min healingkurs ingår distanshealing som ett område att lära sig om och praktisera. Det betyder inte automatiskt att alla mina individuella healingtider erbjuds på distans. Om du söker just en distanssession är det bäst att kontrollera det aktuella upplägget innan bokning.

Vad säger forskning och vården om healing?

Här behöver språket vara mycket tydligt.

1177 beskriver healing som en alternativ metod och skriver att det saknas tydliga vetenskapliga bevis för att alternativa metoder fungerar för de effekter som påstås. 1177 betonar också att en person kan uppleva att hen mår bättre utan att det betyder att metoden botar eller behandlar en sjukdom.

För Reiki, en form av energihealing som har studerats för flera hälsorelaterade syften, skriver amerikanska National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH, att metoden inte tydligt har visats vara effektiv för något hälsorelaterat syfte. Myndigheten skriver också att det saknas vetenskapliga belägg för det energifält som Reiki-modellen bygger på.

Healing ska därför inte beskrivas som en medicinsk behandling med dokumenterad effekt på sjukdom. Det finns en tydlig skillnad mellan:

• en personlig upplevelse, till exempel att du känner dig lugn eller får nya insikter,
• ett metodperspektiv, till exempel att en healer beskriver energiblockeringar eller chakran,
• en medicinsk effekt, som behöver stöd i tillförlitlig forskning för att kunna påstås.

När de tre nivåerna hålls isär blir det lättare att vara både öppen och kritiskt tänkande.

Healing, läkemedel och när du ska söka vård

Healing ska inte ersätta medicinsk bedömning, läkemedel eller annan behandling som du behöver. Om du är sjuk, har nya eller ihållande symtom eller oroar dig för din fysiska eller psykiska hälsa ska du kontakta hälso- och sjukvården.

Ändra inte dosen av ett läkemedel och sluta inte ta en ordinerad medicin på rekommendation av en healer. Frågor om medicinering ska tas med den läkare eller annan legitimerad vårdpersonal som ansvarar för behandlingen.

1177 lyfter att en av riskerna med alternativa metoder är att människor söker vård för sent eller får felaktiga råd om att förändra sin medicinska behandling. Den gränsen är central här.

Om något känns fel under en session får du alltid avbryta. Du har också rätt att fråga om utbildning, erfarenhet, pris, försäkring, etik och hur behandlaren ser på gränsen mellan alternativ behandling och sjukvård.

Vid akut eller livshotande tillstånd ska du söka akut vård eller ringa 112. För sjukvårdsrådgivning i Sverige kan du kontakta 1177.

Ska du boka en session eller gå en healingkurs?

Det beror på vad du är nyfiken på.

En individuell healingsession kan passa bättre om du främst vill uppleva metoden själv. Då är fokus på din egen session, på att landa och på att känna efter hur upplägget fungerar för dig. Om du söker en fysisk session med mig kan du läsa mer på Healing Stockholm.

En healingkurs passar bättre om du vill förstå och praktisera metoden. Min kurs riktar sig både till nybörjare och till personer som redan har erfarenhet. Där arbetar vi bland annat med intuitiv healing, chakrabalansering, kroppsskanning, att ge och ta emot healing samt etik kring klientarbete. Läs mer om Healingkursen.

Du behöver inte bestämma dig för att "tro på" healing för att läsa vidare eller ställa frågor. Det räcker att vara tydlig med vad du söker och vilka gränser som är viktiga för dig.

Frågor att ställa innan du bokar healing

Oavsett vem du bokar kan några enkla frågor hjälpa dig att bedöma om upplägget känns tryggt:

• Hur beskriver du healing och vad lovar du inte?
• Hur går en session till från början till slut?
• Ingår fysisk beröring, och hur arbetar du med samtycke?
• Vilken utbildning och erfarenhet har du?
• Hur hanterar du personer som också får medicinsk eller psykologisk behandling?
• Ger du någonsin råd om läkemedel eller diagnoser?
• Vad kostar sessionen och hur lång är den?

Ett bra svar behöver inte låta vetenskapligt. Men det ska vara tydligt, respektfullt och ge dig möjlighet att fatta ditt eget beslut.

Healing kan för vissa vara en stilla stund för återhämtning, reflektion eller andlig utforskning. För andra känns metoden inte relevant alls. Båda reaktionerna är rimliga.

Det viktiga är att du inte behöver välja mellan öppenhet och omdöme. Du kan lyssna på din egen upplevelse och samtidigt hålla fast vid tydliga medicinska gränser.